Herzlich Willkommen

Gesundheit ist unser gemeinsames Ziel. Die Wege dahin sind unterschiedlich. Zum einen ist Gesundheit ganz individuell. Wissen, der eigene Lebensstil, das Erkennen eigener Stärken und Möglichkeiten, Belastungen zu bewältigen- das ist die eine Seite.

Zum anderen ist Gesundheit immer auch abhängig von Rahmenbedingungen. Teilhabemöglichkeiten, Führungsverhalten, der Umgang miteinander, der Zugang zu Informationen, in welchen Systemen wir leben und arbeiten- das ist die andere Seite.

Beides ist wichtig, beides gehört zusammen, kann die Gesundheit fördern oder hemmen. Und daher bin ich auch in beiden Bereichen aktiv.

Im Jahr 2026 eröffne ich meine eigenen Räumlichkeiten in Vilshofen an der Donau!

 

Franziska Solger-Heinz

Mein Angebot für Sie

Muschel
Wissen und Skills

Sie interessieren sich für Grundlagen und Methoden der Gesundheitsförderung und Prävention?

Mehr erfahren

Ich biete

  • Wissen zu individueller, betrieblicher und kommunaler Gesundheitsförderung, Prävention und Inklusion
  • Methoden und Skills für die Koordination von Prozessen

z.B. Salutogenese, Gruppenphasen, Teamentwicklung, Projektmanagement, Netzwerksteuerung, Moderationstechniken

Ich berate Sie gerne!

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Muschel
Moderation, Prozessbegleitung, Organisationsentwicklung, Beteiligungsprozesse

Sie suchen Begleitung, Beratung oder Coaching von jemanden mit einem Blick von außen?

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Ich biete

  • Begleitung und Coaching bei Prozessen der betrieblichen und kommunalen Gesundheitsförderung, Prävention und Beteiligungsprozessen
  • Moderation von Gesundheitszirkeln, Netzwerken, Veranstaltungen
  • Unterstützung bei der Systematisierung und Strukturierung der komplexen Prozesse in Projekten der Gesundheitsförderung oder Inklusion
  • die Möglichkeit zum fachlichen Feedback

Ich berate Sie gerne!

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Muschel
Coaching

Sie haben Interesse an Coaching für sich selbst, Ihr Team oder Ihre Mitarbeitenden?

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Meine Vorgehensweise im Coaching ist individuell und lösungsorientiert. In der kostenlosen Erstberatung lernen wir uns kennen und klären Ihr Anliegen. Ich gebe Einblick in meine Arbeit und wir entscheiden gemeinsam, ob und wie wir zusammenarbeiten möchten. Wenn Sie mit mir als Coach arbeiten möchten, legen wir die Ziele, die Anzahl der Einheiten und die Kosten fest.

In den Folgeberatungen arbeiten wir gemeinsam an Ihrem Thema.

Gerne teile ich mein Wissen, gebe weiterführende Informationen oder vermittle an andere Ansprechpersonen oder Stellen. Vor allem aber können Sie Methoden erlernen, dabei leite ich Übungen an, z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Kreatives. Ziel ist es, einen gesunden Lebensstil zu führen, Methoden zu erlernen, dabei Wissen zu erhalten und die Möglichkeit für Feedback auf Augenhöhe.

Im Coaching finden Sie eigene Lösungen. Dabei unterstütze ich Sie. Ziel ist die Bewältigung von Herausforderungen und die eigene Weiterentwicklung.

Coaching ist keine Therapie und auch keine Beratung. Coaching richtet sich an Menschen, die sich grundsätzlich gesund fühlen. Es geht vor allem darum, eigene Stärken zu erkennen und in der Zukunft besser mit Belastungen, Konflikten oder anderen Situationen umzugehen.

Ich helfe Ihnen gerne weiter!

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Muschel
Naturcoaching und Waldbaden

Die Natur und besonders der Wald können ein Coaching und auch das Erlernen bestimmter Methoden erleichtern. Im Wald können wir leichter entspannen, Abstand vom Alltag nehmen und Kraft tanken.

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Ich biete

  • Entspannungs- und Achtsamkeitstraining im Wald
  • Coaching in der Natur und beim Gehen
  • Kreative Bearbeitung von Themen ("Schreiben" und "Landart")

Ich berate Sie gerne!

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Stress und Stressbewältigung, Belastung, Überlastung, Prä-Burnout

Ich biete

  • Beratung
  • Coaching
  • Entspannungstraining
  • Multimodales Stressmanagement

Ich berate Sie gerne!

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Franziska Solger-Heinz
Franziska Solger-Heinz

Rauchfrei werden

Ich begleite Sie auf dem Weg zum rauchfreien Leben!

Rauchfrei-Coaching individuell (keine Hypnose)

  • als Einzelperson
  • als Paar

Rauchfrei-Training in unterschiedlichen Versionen des IFT- Rauchfrei-Programms

für Unternehmen, Organisationen, Kliniken, in der Gruppe

  • In 10 Schritten Rauchfrei
  • Das Rauchfrei-Programm
  • Rauchfrei Kompakt
  • Rauchfrei Klinikversion
  • Rauchfrei Tageskurs

Ich berate Sie gerne!

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Gesundheitsförderung im Betrieb und in der Kommune im ländlichen Raum

Gemeinsam klären wir die bestehenden Herausforderungen und entscheiden, was Sie benötigen: Wissen, Methoden, Klarheit, Feedback?

Ich berate Sie gerne!

Kontakt

Franziska Solger-Heinz
Leistungen

Sie sind bei mir richtig, wenn Sie

  • sich für Coaching oder das Erlernen von Methoden entschieden haben
  • eine unkomplizierte und flexible Ansprechpartnerin für kurz- und längerfristige Projekte, dauerhafte Kooperationen oder einmalige Veranstaltungen benötigen
  • kunden- und lösungsorientierte Angebote suchen
  • realistische und systemische Betrachtungsweisen schätzen
  • sich für Vielseitigkeit und Kreativität begeistern

Ich stelle alle Angebote individuell zusammen. Dabei lasse ich mich von Ihren Wünschen und Vorstellungen und meinen Erfahrungen leiten. Die Inhalte, die Dauer und das Format wähle ich gemeinsam mit Ihnen sorgsam aus. Auch die Kosten und die Örtlichkeit (Inhouse, Outdoor, in meinen Räumen) klären wir zu Beginn.

Franziska Solger-Heinz

Mein Angebot richtet sich an

  • Einzelpersonen
  • Paare
  • Gruppen
  • Teams

Besonders in Unternehmen und Organisationen, in der Wohlfahrt und sozialen Einrichtungen, in der Verwaltung, im Ehrenamt oder in der kommunalen Gesundheitsförderung.

Das sagen unsere Kund:innen

 

"Frau Solger-Heinz ist in jeder Hinsicht sehr kompetent. Mit viel Feingefühl, Aufmerksamkeit und Präsenz hat sie uns bei der Strukturierung unserer Anliegen unterstützt und mit vielfältigen Methoden begleitet."

  • Teilnehmerin eines Team-Workshops

 

„Frau Solger-Heinz ist eine anerkannte Expertin im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention – die Zusammenarbeit ist immer professionell und auch persönlich bereichernd.“

  • Sylvia Seider M.A.
    Koordinierende Sozialpädagogin/Präventionsmanagerin
    Regierung von Niederbayern

 

 

 

 

 

 

FAQ

Häufig gestellte Fragen in der Gesundheitsförderung

Nein. Gesundheitsförderung und Prävention richtet sich

  • zum einen an Menschen, die grundsätzlich gesund sind, aber etwas verbessern möchten
  • und zum anderen an Unternehmen oder Städte und Gemeinden, die die Rahmenbedingungen verbessern möchten, damit die einzelnen Menschen dort gesünder leben oder arbeiten können
Salutogenese ist der Fachbegriff für Erkenntnisse und Forschungen auf dem Gebiet der Gesundheitsförderung. Dabei geht es um die Frage nach der Gesundheit, vor allem um die Stärken eines Menschen, die eigene Gesundheit zu verbessern, zu erhalten und zu fördern und so das Wohlbefinden und die eigene Lebensqualität zu steigern.

für die einzelne Person:

  • die Stärkung der körperlichen Gesundheit
  • die Stärkung der seelischen und sozialen Gesundheit
  • die Verminderung von Risikofaktoren für bestimmte Krankheiten
  • die Bewältigung von Beschwerden und Belastungen
  • der Aufbau von gesundheitsförderlichen Aktivitäten (Verhalten)

für Unternehmen oder Städte und Gemeinden:

  • eine Verbesserung der Rahmenbedingungen für Gesundheit
  • Gesundheitliche Chancengleichheit

für die einzelne Person:

  • die Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität
  • mehr Wissen und Informationen zu gesundheitsfördernden oder gesundheitshemmenden Faktoren
  • das Bewusstwerden für körperliche, seelische und soziale Zusammenhänge für die eigene Gesundheit
  • das Kennenlernen von geeigneten Methoden und Techniken zur Förderung der eigenen Gesundheit
  • der bessere Umgang mit Herausforderungen, die es schwerer machen, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern oder für die Gesundheit aktiv zu werden
  • die Verbesserung des Selbst- und Körperkonzepts, um eine positive emotionale Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen
  • die Förderung sozialer Stärken für mehr Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen oder auch dem Aufbau und der Pflege eines persönlichen (Hilfe-) Netzwerks
  • die Stärkung der Selbstwirksamkeit

für Unternehmen oder Städte und Gemeinden:

  • verbesserte Rahmenbedingungen für Gesundheit
  • Vernetzung
  • Verbesserte Zugänge zu Informationen
  • erhöhte Akzeptanz von Angeboten durch Teilhabe

Die Ziele können für einzelne Personen erreicht werden durch:

  • das Erlernen von bestimmten Methoden
  • dem Aufbau von neuem Wissen
  • dem Kennenlernen von Quellen für verlässliche Gesundheitsinformationen
  • dem Kennenlernen von bestehenden Stellen für Beratung, Versorgung, Therapie
  • Hilfestellung bei der Integration des neuen Wissens oder der neu erlernten Methoden in den Alltag
  • Gespräche und Coaching

Im Unternehmen oder Städten und Gemeinden können die Ziele erreicht werden durch:

  • Anwaltschaftliches Handeln
  • Partizipation
  • Befähigung und Ermöglichung
  • Vernetzung
  • Veränderung von Rahmenbedingungen
  • eine gesundheitsfördernde Gesamtpolitik
  • gesundheitsfördernde Lebenswelten
  • gesundheitsfördernde Gemeinschaftsaktionen
  • Neuorientierung der Versorgungs- und Gesundheitsdienste
  • Teilhabe
Gesundheitsförderung, Prävention und Prozessbegleitung

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